結論：1日中スマホを眺めて「眼筋を固定」し続けているアンタ。それは、CPUを常に100％で回し続けて熱暴走させているようなもん。ソフトウェア（気合）で直せる段階は、もう過ぎてるんだよ。
「ピントが合わない」のは、オートフォーカス機能の物理的な固着
視力が落ちたからって、怪しい「目が良くなる画像」や「ブルーベリーサプリ」に頼るアンタ。Webディレクターの視点から言わせれば、それ、「レンズが物理的に割れてるカメラに、画像加工アプリを入れて直そうとしてる」くらい意味不明なデバッグだよ。
現代人の視力低下の正体は、近くを見すぎて「毛様体筋」という名のピント調節用アクチュエータが凝り固まった、いわば「物理的なフリーズ」。遠くを見ない生活は、**「無限ループのコードを走らせ続けて、メモリを完全にロックさせている」**状態と同じなんだよ。
「20-20-20ルール」という、最強のシステム再起動術
「手術（ICLやレーシック）は怖い、でも回復したい」なんて甘いことを言ってるなら、まずはこの「標準プロトコル」を脳に叩き込みな。
- 20分ごとに：作業を一時中断（ポーズ）する。
- 20フィート（約6メートル）先を：遠くのターゲットに焦点をリダイレクトする。
- 20秒間眺める：固定された筋肉を物理的にリリース（解放）する。
これ、エンジニアが定期的にサーバーをリブートしてキャッシュをクリアするのと同じ、最も基本的で効果的なメンテナンスなんだよ。これをサボって「視力がー」とか騒ぐのは、単なる運用管理不足でしょ。
「ブルーライトカット」という名の、気休めパッチに騙されるな
眼鏡に数千円足して「ブルーライトカット」を実装して満足してるアンタ。
[Image showing the light spectrum and how blue light filters work]
最新の研究では、ブルーライトそのものより「長時間同じ距離を見続けること」と「画面の輝度（まぶしさ）」の方が、システムへの負荷が大きいってデバッグされてるんだよね。「フィルターを通せば何時間見てもOK」なんていう勝手な仕様変更（勘違い）をして、さらに目を酷使するなら、それはただのセキュリティホールを広げてるだけだよ。
【引導を渡す一言】
視力を戻したいなら、スマホを置いて「現実の解像度」を直視しなよ。