結論：あの「ふわふわした快感」は、健康へのアップデートじゃない。生命維持システムが「このままじゃ死ぬ！」と判断して放出した、脳内麻薬（エンドルフィン）による強制パッチなんだよ。
「整う」の正体は、自律神経の「過負荷テスト」
サウナと水風呂を往復して「整った〜」と悦に浸ってるアンタ。Webディレクターの視点から言わせれば、これって「CPUを100度で回した直後に、液体窒素にぶち込んで無理やり冷やす」くらい、ハードウェアを酷使する危険なストレス・テストなんだよね。
極限の熱さと冷たさを交互にロード（体験）することで、アンタの自律神経はパニックを起こしている。交感神経と副交感神経が同時にフルスロットルで回るという「バグ」が発生し、脳がその不快感を打ち消すためにアドレナリンやエンドルフィンをドバドバ流し込んでる。つまり、「深刻なシステムエラー」を、脳内麻薬という名の「偽の成功ログ」で上書きしてるだけなんだよ。
「ヒートショック」という名の、物理的な基盤損壊
「デトックス（毒素排出）」なんてキラキラした言葉でパッケージングしてるけど、実態はただの脱水症状。
- メモリの揮発：汗で水分が抜けて血流がドロドロになるのは、サーバーの冷却液が枯渇するのと一緒。血圧が激しく上下するのは、電源電圧が不安定なままシステムを稼働させてるくらい危うい行為だよ。
- 心臓へのDDos攻撃：急激な温度変化による「ヒートショック」は、心臓という名のメインクロックに過剰な負荷をかける。いつ「致命的なカーネルパニック（心停止）」が起きてもおかしくないんだよ。
- 偽のディープリラックス：サウナ後の深い眠りは、休息じゃなくて「気絶」に近い。過剰な負荷でCPUが消耗しきって、強制的にスリープモードに移行してるだけ。
「ブーム」という名の、低質なUIに流されるな
みんながやってるから、SNSで映えるから。そんな理由で自分の「生体サーバー」を痛めつけて、何が楽しいの？
本当に自分を「最適化（リフレッシュ）」したいなら、わざわざ命懸けの温度差を付けなくても、質の高い睡眠とバランスの取れた食事という「標準的な保守運用」を徹底すればいいだけの話。 脳をバグらせて得る「一瞬の多幸感」に依存する前に、まずは自分のライフサイクルという名の「ソースコード」をクリーンに保ちなよ。
【引導を渡す一言】
「整う」前に、アンタのその「他人に流されやすい思考回路」を先にデバッグしな。