入眠

健康と体

ベッドでスマホを見てから寝るアンタ。眠れないんじゃなくて、眠る準備をしてないだけだよ

入眠には準備の時間が必要です。寝る前の行動が影響する仕組み、起床時刻を固定する意味、眠れない時にベッドで粘らないほうがいい理由を解説します。