生活リズム

健康と体

朝起きられないのを気合の問題にしてるアンタ。この時期、外が暗いのが効いてるよ

冬は日の出が遅く、起床のタイミングと光の条件が合わなくなります。光と生活リズムの関係、朝にできる工夫、夜の過ごし方の影響を整理します。