運動習慣

健康と体

「1日1万歩」を目標にして挫折したアンタ。その数字、根拠を確かめたことある？

1日1万歩という目標の由来を整理し、歩数と健康の関係について現在示されている知見と、継続可能な目標設定の考え方を解説します。